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Technique de marche

  • Jeatan
  • Auteur du sujet
  • Visiteur
  • Visiteur
il y a 7 ans 6 mois #32 par Jeatan
Technique de marche a été créé par Jeatan
Bonjour,

Je suis venue à la marche nordique il y a à peine un an et je suis accro. C'est un ami qui me l'a fait connaître. On fait quelques compétitions c'est super. Par contre j'aimerais savoir quelles sont les règles de la marche nordique en compétition ? Il fait une dizaine de compétitions dans l'année et régulièrement soit la remporte soit il fait 2 ou 3 (il marche presque à 10 km/h). Ce dimanche on est allé à la foulée paroissienne à Le Grande Paroisse en Seine et Marne et il s'est fait disqualifié car on lui a reproché sa technique de marche (il marche quelquefois en surbaissé)Cette compétition est une petite compétition locale nous étions 16 marcheurs; Nous avons fait entre autre la Sénartaise très réputée sur le plan national et il est troisième sans aucune remarque des comminssaires de course. Le problème avec la marche nordique c'est qu'il n'y a pas de fédération reconnue, j'ai une licence de marche nordique non reconnue, je dois donner un certificat médical à chaque fois, il n'y a pas de statut non plus. Je cros qu'il serait temps de faire quelque chose pour encadrer ce sport et pas le laisser à l'appréciation de chacun comme dimanche pour favoriser les marcheurs locaux.

Merci de vos remarques sur ces sujets abordés

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  • Lune
  • Visiteur
  • Visiteur
il y a 7 ans 6 mois #33 par Lune
Réponse de Lune sur le sujet Technique de marche
Bonjour
Quelques éléments de réponse et questions suite au message de Jeatan.
Pour ce qui est de la vitesse de marche (moyenne ou pointe ?), je serais vivement intéressé par la description de la technique de votre ami... Communément, un bon marcheur entraîné a une moyenne qui en fonction de la nature du terrain et le profil du parcours oscille entre 6 et 8 km/h. Que veut signifie "marche en surbaissé" ? On peut dire en effet que plus le marcheur(se) nordique est expérimenté(e) plus sa foulée s'allonge, donc son centre de gravité baisse. Bon cela a cependant des limites :lol: ) L'abaissement du centre de gravité dans l'évolution d'un marcheur(se) explique pourquoi il est important de ne pas prendre trop grand ses bâtons au début (taille x 0,68 et NON PAS x0,7 comme le dit la FFA ! :( ). Mieux vaut 5cm trop court que l'inverse.
Concernant les règles de compétition en MN :
- la MN est-elle compatible avec l'idée de compétition ? Question ouverte... Compétition, rallye, course avec chrono sans podium, course en binôme, course d'orientation, tout reste à inventer.
- Les règles peuvent être un engagement éthique précis à respecter (témoignage des participants à épreuve du Golf du Morbihan par ex ?), car il semble difficile de poster des contrôleurs à chaque coin de bois, descente ou ligne droite ;-) Je crois avoir lu que les américains avait abandonné ce genre de compétition car difficilement gérable à ce niveau... à vérifier. Nos amis anglais ont des charte d'engagement que je peux obtenir prochainement. Nos amis suisses (allemand aussi ?) ont une solide expérience en ce domaine.
- Pour ce qui est de la Fédération de MN, c'est un vaste problème : 4 ou 5 fédé actuellement dont une n'en est pas une vraiment (association commerciale d'un instructeur) et d'autres qui au mieux ont une délégation du Ministère des sports pour le développement de cette activité mais qui ne la maîtrise pas vraiment (voir plus haut pour les bâtons !). leur but est seulement de collecter un maximum de nouveaux adhérents pour plus de subventions du Ministère des Sports... Alors aucun espoir ? Si ! L'association Internationale de Marche Nordique (INWA à l'origine de la structuration de ce sport à partir des pays scandinaves dans les années 90) vient de trouver enfin un partenariat avec une fédération française dynamique, motivée et sérieuse (je pourrai vous en dire plus d'ici 15j, je pense). Ce partenariat INWA France et cette fédération multi-sports va permettre de former des initiateurs et instructeurs de qualité grâce à des méthodes pédagogiques éprouvées (1er stage en Ardèche en Novembre... à suivre).
Voilà donc plein de sujets à débattre entre nous en attendant cette souhaitée structuration de la MN en France. Désolé pour la longueur de ce message. Je peux être intarissable sur le sujet ! :cheer:

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  • daniele
  • Visiteur
  • Visiteur
il y a 7 ans 4 mois - il y a 7 ans 4 mois #342 par daniele
Réponse de daniele sur le sujet Technique de marche

Lune écrit: Bonjour
... Communément, un bon marcheur entraîné a une moyenne qui en fonction de la nature du terrain et le profil du parcours oscille entre 6 et 8 km/h. Que veut signifie "marche en surbaissé" ? On peut dire en effet que plus le marcheur(se) nordique est expérimenté(e) plus sa foulée s'allonge, donc son centre de gravité baisse. Bon cela a cependant des limites :lol: ) L'abaissement du centre de gravité dans l'évolution d'un marcheur(se) explique pourquoi il est important de ne pas prendre trop grand ses bâtons au début (taille x 0,68 et NON PAS x0,7 comme le dit la FFA ! :( ). Mieux vaut 5cm trop court que l'inverse.
:whistle: :whistle:
:P marche en surbaissé cela me semble être ce que fait ce prof du nord de l'allemagne-voici une vidéo à mon avis beaucoup d'entre vous la connaisse


même si vous ne comprenez pas l'allemand -regardez il détaille bien les exercices ça donne des idées

il a un site où il détaille toute sa pédagogie -c'est très dense -il explique comment il met en place par des exercices progressifs la technique-je trouve que pédagogiquement c'est top -je m'inspire de ses exercices parfois pour améliorer mon geste-

www.nordic-walking-speed-power.de/41370.html

:sick: ce qui change par rapport à ce qu'on apprend en général en france
on m'a conseillé>> corps quasi droit seulement légèrement incliné
LUI il dit" gegen den Wind "c'est à dire contre le vent -voyez la vidéo -il est bien penché en avant
en france on conseille plutôt baton court -LUI il préconise un bâton long :cheer: :cheer:

A voir sa sportivité , on pourrait penser que c'est une technique pour marcheurs expérimentés OR dans ses cours ,il initie des débutants de tous âges , de toute corpulance -il a en stage des familles entières-'( j'ai lu tout ça sur son site c'est très intéressant -si vous lisez l'allemand allez voir :P :P en tout cas le prof , il n'est pas tout jeune et il a une sacrée pêche

Dernière édition: il y a 7 ans 4 mois par daniele.

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  • nikonw
  • Visiteur
  • Visiteur
il y a 7 ans 4 mois #351 par nikonw
Réponse de nikonw sur le sujet Technique de marche
l'INWA Italienne est très novatrice avec son winter NW ;-)

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  • nikonw
  • Visiteur
  • Visiteur
il y a 7 ans 4 mois #352 par nikonw
Réponse de nikonw sur le sujet Technique de marche
Moi à la belle saison je travaille pas mal en MN à la plage avec de l'eau à mis mollet, pieds nus pour affiner la notion de déplacement sur le bâton en propulsion sans soulever le pied hors de l'eau, et ça amène aussi un massage de la voute plantaire , pas désagréable.
Sinon cette technique basse je l'ai appelé la "'Chaise", marcher comme si l'on était assis, et mis en pratique dans les descentes cela accentue le travail sur le transverse et Gd Droit, et sinon la bascule en avant type "Aldo Maccione"; l'appellation fait rire mais on amène la péda plus facilement de cette façon ;-)

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  • lannic
  • Visiteur
  • Visiteur
il y a 7 ans 4 mois #361 par lannic
Réponse de lannic sur le sujet Technique de marche
Salut Zabonaish; félicitation pour ta victoire au 10 kms de Marche Nordique de COURIR DE PLAISIR à Vincennes Dimanche dernier. le 10 kms en 58'20 soit 10.2km/h (chapeau) :huh: qu'elle est ta méthode, fais-tu un mixt entre marche athlétique et marche nordique, pour arriver à de tel chrono, la semaine dernière, j'ai effectué une seance de marche nordique sur piste; des 1000mètres, avec un pote qui fait de la marche athlétique au niveau national, là ,il m'a bluffé :S sur le kilo, que je tourne de 6'35à 6'30". lui pour me chambrer l'a fait en 5'30" et sans forcer, c'est la 1ère fois qu'il tenais des bâtons , je lui ai dis de s'entrainer à la technique de marche nordique et de participer au Raid 56, il m'a répondu qu'il serait disqualifié car il aurait du mal à se passer de la technique de la marche Athlétique :woohoo: Zabonaish, je n'ai pas d'autres photos de la Marche Nordique du Golfe du Morbihan que celles que j'ai mis sur le site :P kénavo .Lannic.

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