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Fonctionnement du Forum de marche nordique et conseils

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débutante

  • argonne
  • Auteur du sujet
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il y a 7 ans 1 mois #550 par argonne
débutante a été créé par argonne
Je débute seule la MN et j'ai besoin de conseils: je n'arrive pas à caler le rythme de mes bras à la marche : j'ai l'impression que je fais plus de pas que de mouvements de bras

merci

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  • Lune
  • Visiteur
  • Visiteur
il y a 7 ans 1 mois #551 par Lune
Réponse de Lune sur le sujet débutante
Bonjour

Si tu étais en Isère, je t'inviterais volontiers à une séance d'initiation de Isère Nordic Walking B)
En attendant, 2 conseils :
- observe des vidéos de qualité sur ce site, sur celui de notre club
- marche mains ouvertes en balançant tes bras : la manière naturelle fait alterner main droite avant et pied gauche avant avec main gauche avant et pied droit avant (sinon du ressemble à un robot !).
- puis saisis délicatement tes bâtons en continuant ce mouvement alternatif : épaule relâchée, main avant hauteur "poignée de main" puis poussée minimum jusqu'à la hanche, avec une attaque talon du pied opposé et un bâton toujours incliné planté à la hauteur du talon opposé, jamais devant, jamais vertical. Plus ta poussée sera forte et ample plus ta foulée sera ample : tout ceci peut se faire lentement en soignant le geste technique : poussée avant/arrière, attaque talon, rotation des épaules, etc... (cf les vidéos)

Cherche un club autour de chez toi avec un bon instructeur et tu auras très rapidement le mouvement de base.
Bon apprentissage !

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  • argonne
  • Auteur du sujet
  • Visiteur
  • Visiteur
il y a 7 ans 1 mois #552 par argonne
Réponse de argonne sur le sujet débutante
merci beaucoup pour tes conseils, je vais les mettre en application et je crois que j'ai compris mon problème de départ ; je plantais mon bâton trop loin donc j'étais en décalage.
Pas encore de club dans la Meuse!hélas!!
bonne semaine

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  • phiwals
  • Visiteur
  • Visiteur
il y a 7 ans 1 mois #553 par phiwals
Réponse de phiwals sur le sujet débutante
Bonjour Argonne

je t'invite à poster ta demande de recherche d'instructeur sur le forum dans la catégorie "recherche de marcheurs" ici : http://www.marchenordique-go.com/forum/cat%C3%A9gories/27-recherche-de-marcheurs.html

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  • CASTELVIVE
  • Visiteur
  • Visiteur
il y a 7 ans 1 mois #558 par CASTELVIVE
Réponse de CASTELVIVE sur le sujet débutante
Bonjour,

Je te conseille d'aller visionner des vidéos sur you tube ou d'aller voir celle du site de notre association qui sont très pédagogiques : voici le site :

www.nordicwalking-ardeche.jimdo.com .

Il y a plusieurs techniques ; celle de l'INWA (l'ass. internationale de la Marche nordique) est celle que j'ai définitivement adoptée.

Bon courage, et je te conseille de te rapprocher d'un bon club près de chez toi.

Salutations

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  • phiwals
  • Visiteur
  • Visiteur
il y a 7 ans 1 mois #560 par phiwals
Réponse de phiwals sur le sujet débutante
Merci CASTELVIVE, les vidéos sont très bien ! Tu peux les rajouter dans la section "Vidéos d'instruction" si tu veux, ou je peux le faire si tu m'y autorise.

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