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Marche nordique et réeducation du dos ?

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il y a 5 ans 3 mois #536 par dicmemornee1983
Bonjour,
je suis nouveau sur ce forum et n'ai aucune expérience de la marche nordique.
Opéré 3 fois du dos L4/L5 hernie + infection nosocomiale, je dois me faire bloquer les lombaires citées précédemment.
La meilleure réeducation que j'ai pu pratiquer pour me remettre un peu en état à été la marche classique, à raison quand je peux d'une heure par jour.
La question que je me pose et auquel mon chirurgien et mon kiné ne savent pas répondre clairement, c'est : la marche nordique, au vu du fait qu'elle fait travailler différents groupes musculaire et oblige à une posture assez droite qui répond à l'objectif de l'arthrodèse (fixer deux vertèbres entre elles) est elle un bon moyen de se réeduquer ?
Je serai reconnaisssant à celui ou celle qui ont une expérience dans le domaine de me faire partager celle-ci.
A l'avance merci de vos réponses.

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il y a 5 ans 3 mois - il y a 5 ans 3 mois #537 par finikii
Bonjour

d'après des études allemandes la réponse est oui. Le fait de marcher droit et de développer la musculation dorsale va permettre de mieux maintenir le dos et éviter les blocages.

Maintenant, chaque cas étant particulier, la bonne réponse devra t'être donnée par un spécialiste du dos. Mais à moins que tu n'aies une absolue interdiction de marcher, je pense que la marche nordique te fera un très grand bien à condition qu'elle soit pratiquée régulièrement et sans excès (ne pas rechercher la perf , mais l'activité sportive régulière).
Dernière édition: il y a 5 ans 3 mois par finikii.

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il y a 5 ans 3 mois #538 par dicmemornee1983
Merci beaucoup pour ces renseignements, la marche pour mes précédentes interventions fût salutaire elle me reste conseillée au premier pland de la rééducation, mon objectif est bien entendu de récupérer vite, mias aussi solliciter d'autres chaines musculaires que celle de jambes car lors de la reprise de la rééducation totale, abdos, dos fessier etc en salle, il me faut un mois pour retrouver des bénéfices sur une musculature qui a fondu faute d'être sollicitée durant deux mois.

Merci pour cette réponse, je cherche à me documenter et trouver quelqu'un qui puiss e m'éduquer avant mon opération afin d'être autonome après.

Je n'aurai en post opératoire pas droit à la voiture durant deux mois, donc il me faut maitriserle sujet avant.

Si vous connaissez un club ou un formateur sur Libourne (33) en gironde, je suis preneur, encore merci de votre réponse.

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il y a 5 ans 3 mois #539 par finikii
regarde dans l'annuaire (menu au dessus) et tape 33 pour le dode postal. Tu y vera les clubs. Il te suffira de les contacter pour trouver un instructeur qui pourrait t'aider

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